食事で白いものを食べてはいけないと聞いたことがあるのではないでしょうか？

それはなぜか？

いますぐにやめろって事ではないですので、ご安心を。

◆白い食べ物とは

白い食べ物と急に言われてもなんじゃそれはとなると思いますが、カリフラワーとか、ホワイトアスパラガスとかではないです。（厳密には分かりませんが・・）

答えは精製されて、真っ白に加工された砂糖や、小麦粉、白米などです。

自然界では存在しない状態なのでこれが体によくないといわれています。

精製されると食品が本来持っている栄養素を、全て取られてしまうため体がそれを補おうとしてくれます。

もっと栄養を摂取せよと。

不足しているのはビタミンや、食物繊維ですね。

サプリメントでの補給でもいいのでしょうが、ほんらいどのくらい必量が必要なのかよくわからないとおもいますから、食品から取るのが一番いいと思います。

少々お高い場合もありますが出来るだけ精製されたしょくひんは避けたいですね・